На сайте много информации, которая поможет вам выстроить личную домашнюю практику.
Но если вы хочтите практиковать под моим личным сопровождением, то есть варианты занятий в зависимости от запроса:
- по йоге для женского здоровья
- по йоге для беременных (на всех сроках беременности с разрешения врача)
- по восстановлению после родов
- по йоге для поддержания и восстановления здоровья позвоночника
Возможны более узконаправленные тематические занятия (или одно занятие):
- по брюшным манипуляциям
- по дыхательным практикам
- по началу работы с интимными мышцами (мышцами тазового дна, или МТД) и отделению работы мтд и живота.
Это занятие важно для того, чтобы безопасно работать с мышцами тазового дна самостоятельно и не навредить себе.
- по йогическим практикам при диастазе
- по йоге «за рабочим столом» (важно для здоровья позвоночника, если долго сидите)
Возможно занятия по медитации и по практикам осознанности. Чтобы вы могли ознакомится с сутью и практиковать самостоятельно, а не просто делать что-то, не понимая что.
Возможны корпоративные занятия на вашей территории.
Занятия могут быть в онлайн режиме или вживую:
- разово онлайн занятие по скайпу (1,5 часа)
- разово вживую в Киеве/иногда в Минске (1,5 часа)
Для того, чтобы наши с вами занятия были более адаптированными под вас, вам нужно будет заполнить простую анкету (в ней 5 разделов). Это займет примерно 5-10 минуты, но даст мне более целостную картину того, какие йогические практики и какая информация для вашего развития вам нужна именно сейчас. И кроме того я буду знать, есть ли у вас противопоказания для тех или иных практик. Так каждая наша встреча будет наиболее полезной.
Запросить индивидуальное занятия можно по электронной почте: yogini.info@gmail.com