​

— Саша, мог бы ты в паре предложений описать суть своей книги? Почему важно ее прочитать?

— «Для экономии времени  и денег на поиск ключевого звена здоровья». 

Саша считает, что все остальные системы нацелены на восстановление и поддержание физического здоровья (он сам прошел через разные схемы питания, ушу, цигун, йогу…), когда что-то уже поломано, и что никто  не описывал раньше, как не ломать или не доломать здоровье или как понять в каком месте и как происходит эта поломка.

«Как раз этот пробел я и заполнил» —  говорит он и следом, смеясь,  добавляет: «Ты живешь в свое удовольствие, занимаешься различными делами, но при этом знаешь, как сделать так, чтобы это не вредило твоему здоровью, твоему телу и сохраняло количество отведенной жизни».

«Получается, что мне удалось описать систему , суть которой заключается в том, что если ты свое здоровье не ломаешь, то его потом не нужно и восстанавливать. Эта система позволяет без каких-то чрезмерных усилий, временных и денежных вложений поддерживать себя в более менее здоровой форме»

Саша считает, что  методика, описанная в книге, для людей — в хорошем смысле — ленивых. Хотя он и не отрицает, что и другой путь для кого-то имеет место быть, когда  ты сначала травмируешь себя в быту, например, перенося тяжести, бегая, или в спортзале, например, тягая железо, и т.п., а потом какое-то время после этого восстанавливаешься от травм. Как говорится, у каждого свой опыт.

— Остались ли темы, связанные с корректным подходом к позвоночнику, которые не покрыла твоя книга?

— «Книгу я писал в интенсивном режиме около полугода, а до этого в вялотекущем — на протяжении нескольких лет. В какой то момент я понял, что книгу нужно завершать в каком-то виде, иначе если я буду стараться охватить все, что запланировал, она не выйдет в свет еще год как минимум.

А в процессе редактирования , когда я набросал главы и начал компоновать материал в логическом порядке, разделяя главы на разделы, а разделы на подразделы, делать перекрестные ссылки, я увидел, что по объему книга выходит довольно большая. Это повлияло бы на количество страниц в ней и, соответственно,  на ее себестоимость, и она дошла бы до читателя более дорогой.  В итоге от запланированного объема я убрал где-то половину. Хотя изначально книга должна была бы быть в два раза толще.

Графический материал мне убирать не очень хотелось, так как книга планировалась как методичка, я хотел, чтобы были наглядные примеры. Поэтому пришлось убрать некоторые разделы, с учетом, чтобы я мог когда-нибудь их дописать. По тематике они также не полностью корреливали с названием книги».

— Саша, а какие разделы, например, не вошли?

— «Например, довольно большие разделы про медитацию и про детскую йогу. Это еще две разные книги можно было бы написать».

 — Много ли ты отзывов получаешь на книгу?

— «Ну, много — это понятие субъективное. В целом я получаю отзывов больше, чем ожидал. Интересно, что они 100% позитивные».

«Хотя, может быть те, кому книга не понравилась, просто не пишут» — смеется Саша.

«В основном люди отмечают лаконичность написания, легкость восприятия, наглядность примеров, четкость и логику в изложении. Стиль мышления — ввиду моего образования — у меня технический, поэтому и никаких абстрактных примеров у меня в книге нет. Это многим импонирует».

Даже Люда Крылова (литературный редактор) сказала, что неожиданно для себя исправляла в плане ошибок, описок, которые так или иначе вкрадываются при написании книги, совсем немного. Ведь зачастую книгу нужно вычитывать редактору 5-10 раз.

«Все это очень приятно слышать и читать, ведь я ж все же непрофессиональный писатель».

— Какой отзыв о книге был самым приятным?

— «Все были приятными. Не могу выделить. Особо приятно было то, что многие нашли время и возможность о себе еще что-то рассказать, прислать фотографии с книгой, написать, что теперь читают книгу в такой-то стране».

​

— Многих пугает, что в рамках КПП нельзя делать многое, к чему человек привык. Сложно ли тебе придерживаться корректного подхода к позвоночнику в жизни?

— «Этот вопрос часто задают. Особенно, когда знакомятся с методикой, то спрашивают насчет своих привычных действий в быту, спортивных хобби и удивляются, что столько всего нельзя делать. Поначалу это кажется сложным»

Но Саша уверен, что здесь дело не в сложности, а в привычках, или в новых «двигательных шаблонах» (выражение «двигательный шаблон» ему очень нравится, он его позаимствовал у коллег).

«Суть в том, что некоторое время ты (в лучших традициях йоги:) стараешься проживать день осознанно: наблюдаешь, как ты двигаешься, как сидишь, спишь, как завязываешь шнурки, как поднимаешь ребенка или что-то более менее тяжелое, как выполняешь те или иные активности, в каком положении тела просыпаешься и потом ты делаешь выводы для себя. Сначала это может казаться немного неудобным, но хорошая новость в том (по моему опыту, опыту моих друзей, знакомых, коллег), что такой образ жизни  довольно быстро входит в привычку».

«Наблюдая сейчас за собой я замечаю, что у меня просто сформировались новые двигательные шаблоны, я уже не утруждаю себя, отслеживая свои действия, как раньше.  Например, сейчас завязывая шнурки, я приседаю, а обуваясь я беру длинную обувную ложечку.  Раньше, когда за обеденным столом мне нужно было что-то взять  — ложку, чашку,  я поворачивался, скручивался, тянулся, а сейчас я встаю и беру то, что мне нужно. Тело уже само знает, как правильно».

И тут Саша сделал паузу, а потом добавил, что многих пугает то, что они будут вынуждены двигаться как роботы. Потом улыбнулся и сказал, что это необоснованное опасение и что он себя совсем не ощущает закрепощенным и тем более роботом. «Того диапазона движений, который является корректным,  более чем достаточно для комфортной жизни. Степень свободы ничем не ограничивается. Просто одни двигательные шаблоны заменяются другими. А для женщин, которые практикуют корректный подход к позвоночнику, такая осознанность в движениях — это только плюс. Это грация. Ее сразу видно».

— В чем заключается для тебя твоя личная каждодневная  практика йоги на данный момент времени?

— «Так складывалась жизнь, что мне всегда было довольно сложно общаться с людьми. Вначале это было связано с дефектом речи —  я раньше заикался, что сильно накладывало отпечаток на общение. И в целом я часто  замечаю за собой после интроспекции, что мой стиль общения бывает резок и мне достаточно легко ненароком обидеть человека. В этом плане у меня есть серьезные недоработки. Поэтому в последнее время практикой йоги для себя я считаю именно практику учится осознанно общаться с другими людьми — по-доброму, чтобы человеку после общения со мной было по крайней мере не хуже, чем до общения со мной». Саша улыбается, вспоминая, что его друг Митрофан из Москвы часто говорит о том, что йог — это тот, кто оставляет место после себя лучше, чем было до него.

«Считаю, что моя книга, в том числе, — это тоже вклад в мою практику. Литературный редактор Люда Крылова меня спрашивала, как ей быть с моими прямыми репликами в книге, которые можно воспринять как высокомерие. Я ответил, что когда она замечает их, то пусть сглаживает и показывает мне, где она их нашла, чтобы я писал немного по-другому. Я не хотел, чтобы книга была написана в той манере, в которой я пишу в своей группе на Фейсбуке, где я часто использую прямую и даже резковатую манеру общения, чтобы информация запомнилась.  Но в отношении книги я хотел, чтобы она была более гладкой, спокойной и оставляла приятное впечатление. Поэтому я сознательно держал себя в узде. Йога ж переводится в том числе как узда:)».

​

— Саша, обычно  у  многих, кто только начинает знакомиться с КПП (корректным подходом к позвоночнику) и начинает  осознавать важность КПП, есть вопросы, сомнения, размышления.  Что бы ты хотел, чтобы тебе когда-то посоветовали…

— «На текущий момент я  склонен считать, что  до тех пор, пока человек в той или иной степени не почувствует дискомфорт  в спине, то сложно ему что-то заранее посоветовать или объяснить. Ведь, как правило, о том, что твой позвоночник  подвержен возрастной деградации, ты начинаешь подозревать ближе к 25, а иногда 30 годам. Часто бывает так, что до этого момента что-то объяснять даже на самых понятных примерах со ссылками на документальные исследования совершенно бесполезно». Тут Саша немного задумался.

«Да даже, до 20 лет я бы и сам себя не убедил» — признался он. «Ведь только после 20  я начал понимать, что у меня что-то не так с позвоночником (ввиду моего спортивного прошлого и не только)».

«Мне бы очень хотелось, чтобы человек как можно раньше осознал важность темы здоровья позвоночника — еще до того, как возникнет необходимость долго и мучительно восстанавливаться после того, что он с  собой сделал до 25-30 лет.  Особенно это актуально для бывших спортсменов, каким был я.  Со времен Авиценны и Гиппократа считается, что болезнь намного проще предупредить, чем лечить. Это утверждение хорошо коррелирует с методикой КПП в том, что намного легче себя не травмировать, чем потом восстанавливать. Поэтому , чтобы не знать, что такое боль и не попадать к врачам, читайте книгу и привносите методику КПП постепенно в жизнь».

 Саша уверен, что мы обычно верим в то, что работает для нас. «Если нет пока полного осознавания КПП и доверия  к тому, что написано в книге, то просто попробуйте методику КПП какое-то время. Вы сформируете свое мнение. И, возможно, этот шаг предупредит какие-то травмы позвоночника и проблемы со здоровьем в будущем».

— И твое заключительно слово: пожелай что-то с точки зрения КПП тем прекрасным йогиням, для которых сейчас берется это интервью.

— Саша улыбается: «Тут я должен сказать что-то пафосное?» И став серьезнее продолжает: » В КПП есть раздел знания, который стал притчей или даже шуткой (для тех, кто в теме КПП).

Все можно свести к фразе: Грудной отдел  позвоночника».

Из-за проблем в грудном отделе у человека может быть довольно серьезно нарушено эмоциональное состояние. В следствии известной разницы между полами, которая проявляется изначально большей эмоциональностью женщины, тема грудного отдела для женщин  еще более актуальна, чем для мужчин.  Ведь это отражается и на самой женщине и на мужчине, который рядом с ней.

Мне, как и любому мужчине, не очень нравится , когда женщина чрезмерно эмоциональна. И как раз в этом плане мне удалось заметить некий контраст между женщиной, которая в теме КПП и бережет свой грудной отдел, и той, которая не делает этого.

Поэтому с чисто мужской точки зрения могу дать простой и действенный совет — берегите свой грудной отдел позвоночника, это поможет вам во многом, в том числе улучшить отношения между вами и вашим   мужчиной».

— Вы будете океаном спокойствия для своего мужчины, так?

— Да-да.

— Благодарю, Саша. 

P.S. У Саши на тот момент, когда мы с ним беседовали была идея сделать интерактивный тест на сайте, пройдя который, можно было бы оценить степень корректного отношения к позвоночнику в повседневной жизни. Был вариант сделать его платной опцией, но Саша склонялся к другому варианту — к тому, чтобы его могло бесплатно с пользой для себя пройти как можно большее количество людей. А лучшей благодарностью для него была бы осознанная покупка его книги. Так и вышло. Этот тест (upd. и новые тесты) теперь существует на сайте книги в свободном доступе и его можно пройти всем желающим. Что я очень рекомендую сделать, время будет проведено с пользой:)