
— Саша, мог бы ты в паре предложений описать суть своей книги? Почему важно ее прочитать?
— «Для экономии времени и денег на поиск ключевого звена здоровья».
Саша считает, что все остальные системы нацелены на восстановление и поддержание физического здоровья (он сам прошел через разные схемы питания, ушу, цигун, йогу…), когда что-то уже поломано, и что никто не описывал раньше, как не ломать или не доломать здоровье или как понять в каком месте и как происходит эта поломка.
«Как раз этот пробел я и заполнил» — говорит он и следом, смеясь, добавляет: «Ты живешь в свое удовольствие, занимаешься различными делами, но при этом знаешь, как сделать так, чтобы это не вредило твоему здоровью, твоему телу и сохраняло количество отведенной жизни».
«Получается, что мне удалось описать систему , суть которой заключается в том, что если ты свое здоровье не ломаешь, то его потом не нужно и восстанавливать. Эта система позволяет без каких-то чрезмерных усилий, временных и денежных вложений поддерживать себя в более менее здоровой форме»
Саша считает, что методика, описанная в книге, для людей — в хорошем смысле — ленивых. Хотя он и не отрицает, что и другой путь для кого-то имеет место быть, когда ты сначала травмируешь себя в быту, например, перенося тяжести, бегая, или в спортзале, например, тягая железо, и т.п., а потом какое-то время после этого восстанавливаешься от травм. Как говорится, у каждого свой опыт.
— Остались ли темы, связанные с корректным подходом к позвоночнику, которые не покрыла твоя книга?
— «Книгу я писал в интенсивном режиме около полугода, а до этого в вялотекущем — на протяжении нескольких лет. В какой то момент я понял, что книгу нужно завершать в каком-то виде, иначе если я буду стараться охватить все, что запланировал, она не выйдет в свет еще год как минимум.
А в процессе редактирования , когда я набросал главы и начал компоновать материал в логическом порядке, разделяя главы на разделы, а разделы на подразделы, делать перекрестные ссылки, я увидел, что по объему книга выходит довольно большая. Это повлияло бы на количество страниц в ней и, соответственно, на ее себестоимость, и она дошла бы до читателя более дорогой. В итоге от запланированного объема я убрал где-то половину. Хотя изначально книга должна была бы быть в два раза толще.
Графический материал мне убирать не очень хотелось, так как книга планировалась как методичка, я хотел, чтобы были наглядные примеры. Поэтому пришлось убрать некоторые разделы, с учетом, чтобы я мог когда-нибудь их дописать. По тематике они также не полностью корреливали с названием книги».
— Саша, а какие разделы, например, не вошли?
— «Например, довольно большие разделы про медитацию и про детскую йогу. Это еще две разные книги можно было бы написать».
— Много ли ты отзывов получаешь на книгу?
— «Ну, много — это понятие субъективное. В целом я получаю отзывов больше, чем ожидал. Интересно, что они 100% позитивные».
«Хотя, может быть те, кому книга не понравилась, просто не пишут» — смеется Саша.
«В основном люди отмечают лаконичность написания, легкость восприятия, наглядность примеров, четкость и логику в изложении. Стиль мышления — ввиду моего образования — у меня технический, поэтому и никаких абстрактных примеров у меня в книге нет. Это многим импонирует».
Даже Люда Крылова (литературный редактор) сказала, что неожиданно для себя исправляла в плане ошибок, описок, которые так или иначе вкрадываются при написании книги, совсем немного. Ведь зачастую книгу нужно вычитывать редактору 5-10 раз.
«Все это очень приятно слышать и читать, ведь я ж все же непрофессиональный писатель».
— Какой отзыв о книге был самым приятным?
— «Все были приятными. Не могу выделить. Особо приятно было то, что многие нашли время и возможность о себе еще что-то рассказать, прислать фотографии с книгой, написать, что теперь читают книгу в такой-то стране».

— Многих пугает, что в рамках КПП нельзя делать многое, к чему человек привык. Сложно ли тебе придерживаться корректного подхода к позвоночнику в жизни?
— «Этот вопрос часто задают. Особенно, когда знакомятся с методикой, то спрашивают насчет своих привычных действий в быту, спортивных хобби и удивляются, что столько всего нельзя делать. Поначалу это кажется сложным»
Но Саша уверен, что здесь дело не в сложности, а в привычках, или в новых «двигательных шаблонах» (выражение «двигательный шаблон» ему очень нравится, он его позаимствовал у коллег).
«Суть в том, что некоторое время ты (в лучших традициях йоги:) стараешься проживать день осознанно: наблюдаешь, как ты двигаешься, как сидишь, спишь, как завязываешь шнурки, как поднимаешь ребенка или что-то более менее тяжелое, как выполняешь те или иные активности, в каком положении тела просыпаешься и потом ты делаешь выводы для себя. Сначала это может казаться немного неудобным, но хорошая новость в том (по моему опыту, опыту моих друзей, знакомых, коллег), что такой образ жизни довольно быстро входит в привычку».
«Наблюдая сейчас за собой я замечаю, что у меня просто сформировались новые двигательные шаблоны, я уже не утруждаю себя, отслеживая свои действия, как раньше. Например, сейчас завязывая шнурки, я приседаю, а обуваясь я беру длинную обувную ложечку. Раньше, когда за обеденным столом мне нужно было что-то взять — ложку, чашку, я поворачивался, скручивался, тянулся, а сейчас я встаю и беру то, что мне нужно. Тело уже само знает, как правильно».
И тут Саша сделал паузу, а потом добавил, что многих пугает то, что они будут вынуждены двигаться как роботы. Потом улыбнулся и сказал, что это необоснованное опасение и что он себя совсем не ощущает закрепощенным и тем более роботом. «Того диапазона движений, который является корректным, более чем достаточно для комфортной жизни. Степень свободы ничем не ограничивается. Просто одни двигательные шаблоны заменяются другими. А для женщин, которые практикуют корректный подход к позвоночнику, такая осознанность в движениях — это только плюс. Это грация. Ее сразу видно».
— В чем заключается для тебя твоя личная каждодневная практика йоги на данный момент времени?
— «Так складывалась жизнь, что мне всегда было довольно сложно общаться с людьми. Вначале это было связано с дефектом речи — я раньше заикался, что сильно накладывало отпечаток на общение. И в целом я часто замечаю за собой после интроспекции, что мой стиль общения бывает резок и мне достаточно легко ненароком обидеть человека. В этом плане у меня есть серьезные недоработки. Поэтому в последнее время практикой йоги для себя я считаю именно практику учится осознанно общаться с другими людьми — по-доброму, чтобы человеку после общения со мной было по крайней мере не хуже, чем до общения со мной». Саша улыбается, вспоминая, что его друг Митрофан из Москвы часто говорит о том, что йог — это тот, кто оставляет место после себя лучше, чем было до него.
«Считаю, что моя книга, в том числе, — это тоже вклад в мою практику. Литературный редактор Люда Крылова меня спрашивала, как ей быть с моими прямыми репликами в книге, которые можно воспринять как высокомерие. Я ответил, что когда она замечает их, то пусть сглаживает и показывает мне, где она их нашла, чтобы я писал немного по-другому. Я не хотел, чтобы книга была написана в той манере, в которой я пишу в своей группе на Фейсбуке, где я часто использую прямую и даже резковатую манеру общения, чтобы информация запомнилась. Но в отношении книги я хотел, чтобы она была более гладкой, спокойной и оставляла приятное впечатление. Поэтому я сознательно держал себя в узде. Йога ж переводится в том числе как узда:)».
— Саша, обычно у многих, кто только начинает знакомиться с КПП (корректным подходом к позвоночнику) и начинает осознавать важность КПП, есть вопросы, сомнения, размышления. Что бы ты хотел, чтобы тебе когда-то посоветовали…
— «На текущий момент я склонен считать, что до тех пор, пока человек в той или иной степени не почувствует дискомфорт в спине, то сложно ему что-то заранее посоветовать или объяснить. Ведь, как правило, о том, что твой позвоночник подвержен возрастной деградации, ты начинаешь подозревать ближе к 25, а иногда 30 годам. Часто бывает так, что до этого момента что-то объяснять даже на самых понятных примерах со ссылками на документальные исследования совершенно бесполезно». Тут Саша немного задумался.
«Да даже, до 20 лет я бы и сам себя не убедил» — признался он. «Ведь только после 20 я начал понимать, что у меня что-то не так с позвоночником (ввиду моего спортивного прошлого и не только)».
«Мне бы очень хотелось, чтобы человек как можно раньше осознал важность темы здоровья позвоночника — еще до того, как возникнет необходимость долго и мучительно восстанавливаться после того, что он с собой сделал до 25-30 лет. Особенно это актуально для бывших спортсменов, каким был я. Со времен Авиценны и Гиппократа считается, что болезнь намного проще предупредить, чем лечить. Это утверждение хорошо коррелирует с методикой КПП в том, что намного легче себя не травмировать, чем потом восстанавливать. Поэтому , чтобы не знать, что такое боль и не попадать к врачам, читайте книгу и привносите методику КПП постепенно в жизнь».
Саша уверен, что мы обычно верим в то, что работает для нас. «Если нет пока полного осознавания КПП и доверия к тому, что написано в книге, то просто попробуйте методику КПП какое-то время. Вы сформируете свое мнение. И, возможно, этот шаг предупредит какие-то травмы позвоночника и проблемы со здоровьем в будущем».
— И твое заключительно слово: пожелай что-то с точки зрения КПП тем прекрасным йогиням, для которых сейчас берется это интервью.
— Саша улыбается: «Тут я должен сказать что-то пафосное?» И став серьезнее продолжает: » В КПП есть раздел знания, который стал притчей или даже шуткой (для тех, кто в теме КПП).
Все можно свести к фразе: Грудной отдел позвоночника».
Из-за проблем в грудном отделе у человека может быть довольно серьезно нарушено эмоциональное состояние. В следствии известной разницы между полами, которая проявляется изначально большей эмоциональностью женщины, тема грудного отдела для женщин еще более актуальна, чем для мужчин. Ведь это отражается и на самой женщине и на мужчине, который рядом с ней.
Мне, как и любому мужчине, не очень нравится , когда женщина чрезмерно эмоциональна. И как раз в этом плане мне удалось заметить некий контраст между женщиной, которая в теме КПП и бережет свой грудной отдел, и той, которая не делает этого.
Поэтому с чисто мужской точки зрения могу дать простой и действенный совет — берегите свой грудной отдел позвоночника, это поможет вам во многом, в том числе улучшить отношения между вами и вашим мужчиной».
— Вы будете океаном спокойствия для своего мужчины, так?
— Да-да.
— Благодарю, Саша.
P.S. У Саши на тот момент, когда мы с ним беседовали была идея сделать интерактивный тест на сайте, пройдя который, можно было бы оценить степень корректного отношения к позвоночнику в повседневной жизни. Был вариант сделать его платной опцией, но Саша склонялся к другому варианту — к тому, чтобы его могло бесплатно с пользой для себя пройти как можно большее количество людей. А лучшей благодарностью для него была бы осознанная покупка его книги. Так и вышло. Этот тест (upd. и новые тесты) теперь существует на сайте книги в свободном доступе и его можно пройти всем желающим. Что я очень рекомендую сделать, время будет проведено с пользой:)