Тяжести и интимные мышцы: SOS

Тяжести и расслабленные интимные мышцы — это SOS.

Начну с того, что женщине вообще лучше тяжести не поднимать и не носить. Но реальность порой бывает другой…

Почти все женщины хоть раз слышали, что при подъеме тяжестей:

✅ мышцы живота должны быть в тонусе

✅ ягодицы напряжены

✅ копчик слегка поджат.

А вот что нужно делать с интимными мышцами?

✅ Интимные мышцы лучше чуть подтягивать внутрь и это важно особенно если они ослаблены.

В йоге мы можем себе помогать асанами и различными практиками, но себя лучше беречь всегда и в быту в том числе. Думаю, с этим все согласны. Помните: к себе всегда бережно. И точка. Поэтому в следующий раз поднимая что-то весомое, вспоминайте про интимные мышцы!

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •