Положение рук намасте с давлением

.

Мне кажется, что для любой женщины эта практика важна. Почему? Все из-за эффекта.

Эффект от практики: Данная практика очень хорошо прорабатывает руки и плечи, мягко укрепляет их, делает их красивыми. Помимо рук она хорошо укрепляет мышцы груди. А женщине всегда хочется иметь красивую грудь, правда ведь?

Как выполняем: Стоя или сидя мы складываем ладони в положение намасте и начинаем давить — сильно, но комфортно — ладошкой на ладошку. При этом даже пальцы рук одной руки давят на пальцы рук другой руки. Удерживаем данное положение с давлением пока не наступит ощущение приятной усталости. Повторяем еще 3-10 раз.

Я сама ежедневно выполняю йога-практики для красоты плеч и груди. Постепенно буду делиться с вами самыми любимыми из них.

А пока пользы вам от данной практики!

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •