Доступно о лимфе. Прокачка лимфы на йоге: зачем?

​Во время наших занятий я вам часто говорю о том, что мы сейчас «прокачиваем кровь и лимфу». Здесь содержится информация о том, что ​же​ ​такое лимфа, и для чего же нам все-таки ее прокачивать:)

​Так вот, л​имфа — живая вода нашего организма.

Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системызависит иммунитет человека, а иммунитет – это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости.

Лимфатическая система работает в одном направлении. Вся лимфа о​т​текает снизу вверх.

Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы — это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной. В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций. Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.

Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — ДИАФРАГМА. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.

При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.

​ВАЖНО! ​ Сейчас люди пользуются дезодорантами, от которых человек не потеет 24 часа. Не потеют подмышками, зато потеют ладошки. Если подмышки забиты, то потеет вся поверхность тела. Это говорит о второй степени поражения и загрязнения лимфы. ​Из-под мышек должно течь, потому что там находится мощнейший потовый коллектор!

​ВАЖНО! ​ Отеки могут быть только лимфатические. Слоновость — это поражение лимфы, когда закупорены паховые лимфоузлы, и жидкость не поднимается. Отечность рук — это закупорка подмышечных лимфоузлов. Отечность глаз — это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов. Это косвенно говорит о закупорке почек. Если почки выделяют меньше жидкости, чем нужно, то ее больше в организме.Отёки на ногах, руках, глазах, на пояснице, суставах — это всё лимфа.

Почему у тех, кто уделяет внимание ДВИЖЕНИЮ, обычно с лимфосистемой всё в порядке? Потому, как вы уже поняли из всего вышеизложенного, у человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы. Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?

Правила, которые также нужно знать

  1. Никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно.
  1. Всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания, кушайте полезные и натуральные продукты, больше свежей зелени и двигайтесь. Старайтесь избегать пищи, которая не может быть переработана организмом, вследствие чего может начаться интоксикация организма через кишечник. К такой пище относятся всевозможные консервированные продукты, ненатуральные напитки/продукты​ и т.п.
  1. Для людей, ведущих малоподвижный/офисный образ жизни, как минимум, нужно делать дыхательную гимнастику, «дышать животом», делать хотя бы минимальную практику йоги каждый день, стараться больше гулять. Это позволяет частично ликвидировать застой лимфы.
  1. Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы. Помним, про, наверное, уже нашу любимую и просто мощнейшую практику против застоя лимфы, когда мы «бьем себя стопами ягодицам»!
  1. А чтобы не было геморроя и огромного количества других проблем, связанных с застоями лимфы в области малого таза – «подскочите» раз 30 — 50 на ягодичных мышцах на стуле в офисе: это массаж лимфатических коллектором малого таза. Работайте мягко с МТД в течение дня (=мышцами тазового дна, но не забывайте про принцип минимального усилия!).

 

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •