Вопросы по позвоночнику

Список наиболее важных вопросов-подсказок для большего осознавания ключевых моментов по поддержанию здоровья позвоночника (по Главе 5 из книги А. Пахомова «Хатха-йога. Корректный подход к позвоночнику»):

1. Какая основная функция позвоночника?
2. Чем опасны смещения позвонков?
3. Как обрауются межпозвоночные грыжи?
4. К чему приводят ущемления нервов, отходящих от спинного мозга через отверстия в позвоночнике?
5. Какая основная функция межпозвоночных дисков?
6. Сколько точек фиксации  у одного позвонка? (т.е. сколько точек фиксации, которыми каждый позвонок соединен с соседним?).
7. Чем опасно перерастяжение связок позвоночника?
8. Роль мышц спины в поддержании здоровья позвоночника? Роль мышечных блоков / смпазмов?
9. Какие наиболее подвижные отделы позвоночника?
10. Какой наименее подвижный отдел позвоночника и почему?
11. Какие направления подвижности опасны для шейного отела позвоночника и почему?
12. Какие направления подвижности опасны для позвоночника в целом и почему?
13.Какие направления подвижности на занятиях йогой наиболее полезны для поддержания и восстановления здоровья позвоночника?

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •