Вы спросите — а можно ли освоить продольный шпагат так, чтобы не навредить себе. Мой ответ будет — потенциально можно, но это очень сложно и долго. Нужно быть очень внимательным к положению таза, к позвоночнику, а уже потом думать про сам шпагат.

Иногда мне больше нравится молчать о самом главном. Когда я практиковала молчание 10 дней, мне потом совсем не хотелось вновь говорить. А когда я начала, то я как-будто прощупывала свой голос заново. Он звучал так тихо, так наполненно, прямо из внутренней тишины.

Вичара — практика для размышления. Перед вами описание одной традиции в Японии, которая мне очень нравится.

Иногда мы так заняты поиском счастья вовне, что не видим его там, где оно всегда есть… 

… или как я кричу молча, взывая к вам о благоразумии. Многие из вас поняли, что не нужно стремиться к изощренным и интенсивным дыхательным техникам. Но все же вопросы по вайвейшену, ребефингу, холотропному дыханию и т.п. продолжают время от времени проявляться. Давайте еще раз немного поразмышляем и закрепим.

Пост для гибкости вашего восприятия йоги и устранения стереотипного мышления о ней. Стимулирует к тому, чтобы задавать себе вопросы «А зачем я делаю ту или иную асану? Во благо ли она мне?

… или о йоге пальцев:)

Притча о том, как важно всегда понимать, что и для чего вы делаете, в том числе и на на йоге, или о том, как возникают обряды… Помните всегда, что йога это путь осознанности.

…

​Во время наших занятий я вам часто говорю о том, что мы сейчас «прокачиваем кровь и лимфу». Здесь содержится информация о том, что ​же​ ​такое лимфа, и для чего же нам все-таки ее прокачивать.