Рубрика: Йога для беременных

Здесь пространство осознанной беременности. Я буду постепенно знакомить вас с основными аспектами йоги во время беременности, с важным для подготовки к более осознанным родам​. В разделе Соприкосновение читайте рубрику Pro роды. А о восстановлении после родов, о том, что нельзя делать после родов, о йоге в самом начале материнства читайте рубрику «После родов». 

Помните, важно, чтобы ваш врач дал вам разрешение заниматься йогой для беременных. Если оно у вас есть, то помните, если все же в чем-то сомневаетесь, то лучше не делайте. На вас двойная ответственность. Во время беременности не нужно выполнять много асан. Важно, понимать, зачем вы делаете ту или иную асану, ту или иную дыхательную практику. Если не понимаете — не делайте. Все просто. И берите курс на осознанное расслабление. Оно очень важно.

Плавного погружения в практику йоги для беременных.  Созерцательной вам беременности и осознанного материнства​!

Сон и шавасана при беременности: как облегчить положение

Часто, когда беременная женщина лежит на боку, то у неё из-за перевеса живота или неправильного положения ног (например, одна вытянута, а вторая согнута) перекашивается таз. Для меня самым ясным решением было купить подушку для беременных.

Читать ещё

Практики для беременных на каждый день

​Используйте то время, которое у вас сейчас есть максимально с пользой — ищите свои дыхательные и звуковые техники, подмечайте физические упражнения, которые вам комфортны и приятны, изучайте себя:)

Читать ещё