Yoga-погружение в женское здоровье и красоту на Кипре

В октябре 2018 мы едем на Кипр! Присоединяйтесь!

7 дней практик для женского здоровья и красоты.
7 дней подлинной женственности.
7 дней осознанности.
7 дней внутренней тишины.

(внимание приехать можно раньше! читайте ниже!) ​
Регистрация


Хотите отдохнуть на море и при этом:

  • внедрить новые и полезные привычки
  • полноценно перезагрузить тело и ум
  • улучшить координацию и прочувствовать насколько важен навык расслабления
  • стать выносливее благодаря статическим асанам
  • развить навык полноценного присутствия в жизни, закрепить ощущение счастья благодаря медитации  и практикам осознанности
  • понять как взять курс на восстановление и поддержание женского здоровья, с учетом своих особенностей и пожеланий
  • научиться правильно, без вреда тренировать интимные мышцы
  • получить весь арсенал инструментов по воздействию на зону лица
  • узнать как помочь себе, если беспокоит позвоночник
  • начать гордиться своей осанкой
  • получить индивидуальные консультации от инструкторов

Если ваш ответ да, то приглашаем вас на одно из мероприятий проекта YOGINI под названием «YOGA-погружение в женское здоровье и красоту».

Вы насладитесь морем в бархатный сезон, наполнитесь спокойствием и энергией этого места,  обогатитесь самыми натуральными витаминами перед зимой, станете лучше слышать и понимать свое тело, овладеете полным комплексом упражнений для поддержания здоровья женского тела и комплексом упражнений для поддержания молодости лица. Глубоко прочувствуете, что такое осознанность и медитация. Все это и намного больше вы потом смело привнесете в свою домашнюю практику и наполните этим свою жизнь дальше.

Авторская программа c любовью и заботой о каждой женщине от меня — Евгении Лазаревич и Натальи Раецкой.

Евгения Лазаревич (Киев) — автор проекта YOGINI.pro по йоге для женщин, йога-эксперт по практикам для женского здоровья, сертифицированный преподаватель йоги (практика йоги с 2007 года), преподаватель йоги для женщин и йоги для беременных, автор ознакомительных и специализированных курсов и семинаров по женской йоге.

Что я через себя несу для каждой женщины, или о моей миссии на Кипре:

«Показать женщине возможный путь к своему здоровью, по которому она сможет идти уже самостоятельно и осознанно. Передать свой опыт и знания, как разумно практиковать только с пользой для своего женского тела. Научить тем — самым нужным для женщины любого возраста —  практикам для поддержания своего здоровья, которые не освоить без помощи инструктора. Помочь подобрать именно те упражнения, которые нужны женщине в текущий период ее жизни с учетом ее актуального запроса. Вдохновить женщину полноценно раскрываться в ее изначальной гармонии и женственности».

Что вас ждет в рамках моей программы:

— йога для женского здоровья (для поддержания здоровья в любом возрасте, как профилактика многих женских заболеваний, при наличии застарелого или
недавнего диастаза, эрозии, слабости интимных мышц, как профилактика опущения внутренних органов, как подготовка к планируемой беременности, для
восстановления после родов, для снижения болезненности в период критических дней и другое).
— индивидуальный подход в зависимости от вашего запроса и имеющихся моментов с женским здоровьем, здоровьем в целом
— безопасная и осознанная тренировка интимных мышц и полное освоение комплекса для дома с наиболее важными практиками для этой зоны
— глубокое погружение в навык владения животом
— знакомство с основными мышцами живота, чтобы понимать, какие именно мышцы для женщины важно укреплять
— советы по восстановлению здоровья позвоночника женщины
— индивидуальные консультации

На занятиях по йоге для женского здоровья мы будем:

— стабилизировать тело и улучшать осанку
— осознавать, как именно работать интимными мышцами
— укреплять тазовое дно, но придавая ему эластичность
— убирать застои в брюшной области, области малого таза
— обучаться гипопрессивной гимнастике, а также базовым мягким и более интенсивным брюшным практикам
— создавать поддержку для органов с помощью низа живота и тазовой диафрагмы
— прорабатывать глубокие мышцы живота
— учиться осознанно понимать, что именно делать для нашего здоровья в текущий момент времени во благо, а что нет
— изучать, какими асанами и практиками можно помочь себе, если беспокоит спина и шея (в зависимости от локализации проблемы в позвоночнике)
— убирать застои лимфы в области груди
— запускать процесс самовосстановления организма
— развивать навык осознанного расслабления, который особо важен для каждой женщины
— наполняться спокойствием, самостью, грацией и женственностью

 

Наталья Раецкая (Минск) — эксперт по йоге для лица, инструктор по практикам осознанности, преподаватель по йоге для женщин, сертифицированный преподаватель по йоге.

Я готовлю действительно особую 7-дневную программу для вас по йоге для лица и фейсфитнесу на время нашей поездки:

«Изучив анатомию лица, опробовав разные подходы, обучившись на курсе, сегодня я практикую как эксперт по йоге для лица и фейсфитнесу и с удовольствием готова делиться с вами важными для каждой женщины навыками, направленными на поддержание тонуса мышц лица, сохранение молодости и красоты. Почему я этим занимаюсь и советую заниматься другим? Естественно желание женщины – хорошо выглядеть). Под моим чутким руководством вы приобретете и закрепите правильный навык заботы о лице. Вы будете уверенно знать, как обращаться со своим лицом».

Что вас ждет в рамках моей программы:

— ежедневные часовые/40-минутные занятия по йоге для лица с полноценным комплексом упраженений по фейсбилдингу
— изучение и полное освоение эффективного миникомплекса по йоге для лица и фейсфитнесу для дома
— обучение технике самомассажа лица и ее применение на протяжении семинара
— техники качественного расслабления лица
— знакомство с основными группами мышц лица, чтобы осознанно заботиться о лице, понимать, как и зачем мы это делаем
— индивидуальные консультации

На занятиях по йоге для лица и фейсфитнесу мы будем:

— грамотно выполнять упражения и «ставить» руки
— убирать зажимы в лице
— улучшать кровообращение и лимфоток
— начинать лучше «слышать» своё лицо и осознавать ощущения в лице
— учиться чувствовать мышцы
— распознавать излишнее напряжение
— расслаблять те мышцы, которые в мимике не участвуют
— снимать остаточный тонус в лице
— понимать, что наши глаза и лицо светятся изнутри и отражают то, чем мы наполнены.

Ваше женское тело, позвоночник и лицо скажут вам большое «СПАСИБО» после нашего семинара! Это мы вам с Натальей обещаем!

Время, проведенное вместе с нами, станет одним из самых запоминающихся событий в вашей жизни. Не только из-за знаний, которые будут в дальнейшем помогать вам оставаться красивыми и здоровыми:) А почему? Да потому… что

вас ждет время в компании йогинь-единомышленниц и также:

— Ежедневная утренняя практика йоги для женщин
— Освоение йога-практик для поддержания и восстановления женского здоровья в группе и индивидуально
— Интимная йога
— Йога для лица каждый день
—  Самомассаж лица
— Увлекательные беседы о йоге для женщин, о йоге для лица, о позвоночнике женщины, об особенностях женской практики
— Асаны для здоровья позвоночника и красивой осанки
— Ежедневные утренние медитации и практики осознанности в течение дня
— Практика на координацию по названием Лунг Та
— Йога-разминка для позвоночника перед сном + йога-нидра (практика глубокого расслабления)
— Встреча рассвета и созерцание закатов
— Практика молчания (мауна йога)
— Пешие прогулки в горы
— Экскурсионные поездки и прогулки

по итогу семинара вы:

  • сможете смело продолжать заниматься женской йогой дома
  • получите и закрепите навык различных практик для женского здоровья, которые почти невозможно правильно освоить самостоятельно
  • скультивируете четкое понятие, как себе не навредить на занятии йогой с учетом особенностей женского организма и что наоборот вы сможете делать, чтобы улучшить свое женское здоровье в физическом и эмоциональном аспекте
  • привнесете в свой ежедневный график йогу для интимных мышц, а также йогу для лица с наиболее эффективными элементами фейсфитнеса

Откуда такая уверенность, что это все вы привнесете в свою жизнь? Все просто). Так как все это вы очень глубоко проживете на семинаре и вам просто захочется продолжать.

Вы привезете домой новую себя – более здоровую, ухоженную и осознанную!


Каждой участнице семинара мы подготовим памятки с самыми важными практиками и эффективными комплексами в рамках программы, которые пригодятся в дальнейшем для самостоятельной практики.


Программа рассчитана на небольшой и теплый круг женщин. На первой нашей вилле уже мест нет. Но по вашим просьбам мы нашли еще одну виллу прямо рядышком. И на сегодняшний день  там есть еще только 1 место!

Стоимость йога семинара — 450 долларов.


Всего несколько простых шагов – и вы точно едете с нами!

ШАГ 1: Регистрация
ШАГ 2: Внесение предоплаты


Предоплата — 150 долларов. Вы можете внести предоплату из двух локаций – Киева или Минска. Но если вам удобно присоединиться к нам откуда-то еще – мы рады!  Внести оплату (по предварительной договоренности) и задать вопросы в Минске можно Наталье Раецкой (+375293343610), а в Киеве — Евгении Лазаревич (+380671941861).

Следить за информацией о семинаре на Facebook можно здесь

Регистрация

В эту стоимость входит во время семинара:

— Все перечисленные пункты программы;
— Легкие и вкусные завтраки (продукты на завтрак мы закупим);
— Поездки и прогулки в:

* Ботанический сад в Лапте
* Крепость в Гирне
* в пещеру монаха Фанориуса
* в гробницы, древние захоронения (пещеры на побережье)

А также:

Ваш трансфер прямо до нашей виллы с аэропорта и потом в аэропорт, когда вы запланируете приехать и уехать в гибкий период с 6 по 16 октября;
Проживание на вилле на время всего вашего пребывания на Кипре. Проживаем по вдвоем или втроем в комнате в зависимости от количества участниц.

Наши виллы располагаются с видом на горы рядом с морем. У нас будет свой бассейн, свой сад. Практиковать мы будем на крыше виллы! Это в разы приятнее и интереснее, чем практика в помещении, согласитесь?

И самое интересное — для вас всех бонус (вы, наверное, уже догадались!): если вы захотите приехать раньше и просто побыть немного в своем темпе на Кипре, то двери вилл будут открыты для вас уже с 6 октября без дополнительной платы! Поэтому и авиабилеты туда вы можете приобретать с учетом гибких дат заселения — с 6 по 8 октября. Выезд с вилл тоже гибкий 14-15-16 октября. Кому как будет удобнее.

Фотографии виллы:

Регистрация

Внимание! Для семинара на Кипре не нужно делать визу!

Авиабилеты приобретаете вы сами: сейчас на этот период можно найти недорогие. Рекомендуем авиакомпанию Pegasus. C Киева туда-обратно можно найти билеты от 250 долларов. С Москвы чуть дороже. Эта авиакомпания летает также и со Львова, Харькова, Одессы. Конечно, лучше билеты приобретать заранее. Некоторые из нас билеты уже приобрели. Пункт назначения Никосия либо Левкоша, Северный Кипр (Nicosia, Northern Cyprus).

Подробнее об авиабилетах

О питании на Кипре

А еще если захотим, то сможем сделать поездку в Карпас. На самый кончик острова. Место, где обитают ослики. Там очень красиво. Большие песчаный пляжи. Красивые виды. Это уже дополнительно. Но на нее уходит день.По стоимости уже тоже на месте будем уточнять.

 

При участии в семинаре вы совмещаете отдых в экзотической стране с пользой для вашей внешности и здоровья! При этом каждая участница семинара свободна в выборе, какие пункты программы посещать (но, конечно же, мы с Натальей будем рады, если вы будете посещать все пункты программы без исключения). Мы будем вставать рано, чтобы практиковать на мягком солнце и в некоторые дни встречать рассвет. Если для вас важно поспать подольше – все ок, все по желанию.

Регистрация

Расписание

День 1

Посвящен интимным мышцам, осанке и лицу

Просыпаемся

7.00 — 7.20 медитация + якорь дня
7.30 — 8.45 йога для женского здоровья: акцент на практиках для осанки и стабилизации тела 
9.30 завтрак

Свободное время, отдых, купание в море

14.00 -15.00 введение в безопасное владение интимными мышцами: увлекательная теория с практическими элементами + обратная связь с обсуждением
15.15 — 16.15 женская йога с акцентом на тренировку интимных мышц

Свободное время, отдых, купание в море

19.00 — 20.00 йога для лица + фейсфитнес
20.00 йога-разминка для позвоночника
20.15 йога-нидра
20.40 завершение программы дня

 

Посмотрите полное расписание нашего семинара по дням 

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •