Рубрика: Комплексы

Эта рубрика в помощь тебе, чтобы ты могла выстроить свою личную практику. Она состоит из комплексов, которые были когда-то составлены мною по запросу других йогинь. Буду рада, если они пригодятся и тебе.

Йогиня дома? Это же прекрасно.

Практика стоя «стопы к ягодицам»

Бодрящая практика по утрам и согревающая, когда холодно. Незаменима при долгих переездах в машине, в самолете, при сидячей и стоячей работе, склонности к варикозу. Хороша во время беременности. Регулярное выполнение этой практики улучшает кровообращение за счет ног во всем теле. Устраняет застойные явления.

Читать ещё

Простой и легкий комплекс для дома

Очень эффективен для проработки позвоночника. Его можно брать за основу и добавлять уже свои асаны и другие практики (например, бандхи, пранаямы и т.п.), которые вам приятны и к которым вы уже привыкли.

Читать ещё